Здоровый образ жизни
Отказ от курения
Табак — киллер, равно беспощадный по отношению ко всем курильщикам! Любой вариант курения табака приводит к развитию заболеваний и ранней смерти. Если Вы курите, серьезные проблемы со здоровьем не обойдут Вас стороной. Мы уверены, что периодически Вы вспоминаете об этом, но не готовы найти в себе силы, чтобы бросить курить. Действительно, никотин вызывает зависимость, избавиться от которой самостоятельно не всегда получается. Многие курильщики предпринимают как минимум одну безуспешную попытку бросить курить. С каждой новой — человек теряет надежду избавиться от вредной привычки.
Первый и самый важный шаг навстречу жизни без курения — РЕШЕНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ!
Как только Вы приняли решение, необходимо разработать план отказа от курения. Нельзя подобрать универсальный «ключ». Многое зависит от Ваших характерологических особенностей, окружения, режима работы и занятости. Но прежде всего необходимо понимать, что это привычка, а, значит, она логически связана с Вашим поведением и образом жизни.
Одним из основных составляющих плана отказа от курения является поиск «всевозможной поддержки». Это может быть поддержка семьи, родителей, друзей, Вашего лечащего врача, волонтера телефонной линии. Порой даже в специальной литературе по борьбе с курением люди находят поддержку (например, книги Аллена Карра). Чем больше вариантов для себя Вы отберете, тем выше шансы создать максимально удобные психологические условия. Если Вы курите в течение длительного времени, кроме всего прочего Вам поможет использование специальных никотин-содержащих препаратов (жевательных резинок, пластырей, таблеток, например, Чампикс). Но Вы должны понимать, что одни таблетки не избавят Вас от психологического «привычного» желания курить — важны собственное желание и мотивация!
Все пациенты, получившие хирургическое лечение рака легкого в нашем центре категорически отказались от курения узнав о своем диагнозе! Такая мотивация работает в 100% случаев!
Не дожидайтесь оглашения грозного диагноза!